【短期間のダイエットで結果を出す方法】名東区一社のパーソナルトレーニングジムDap On

「痩せたい」

年が明けてダイエットを始めようという方も多くいらっしゃると思います。

今回は短期間で痩せたい方に向けてダイエット成功率が高くなる方法を一つご紹介致します。

※こちらの【期間別ダイエット】にも簡単なアドバイスを載せております。

【短期間のダイエットで結果を出すために】

短期間でダイエットを成功させるアプローチは今の時代多々あります。全て結果にコミットするためには正しい行動です。ダイエット方法により食事や運動、サプリメント等人によりアクションは変わりますが、成功する人と失敗する人の1番大きな差は【目標】です。

目標設定が大切な事は皆様十分ご存知かと思いますが、短期間でのダイエットを成功させる前提で具体例を挙げながら説明致します。

□何故痩せたいのか

短期間で痩せたい方は目標を具体的に設定しましょう。

痩せたいと思ったきっかけは何か。痩せてどんな身体になりたいのか。いつまでに痩せるのか…等出来る範囲で深掘りします。

何故具体的に設定しなければいけないのか。短期間で痩せる方法は正直どの方法も楽ではありません。好きな食べ物が食べれず、嫌いな運動もしなければいけない。我慢して頑張っているのに体重が思うように落ちない。何となく痩せたいと思っている方は耐えられない日々が続きます。そんな状況でもゴールを見失わないために具体的な【目標】をしっかり設定しましょう。

□結果が出る方の具体例

K様

「2月の挙式予定があり本腰を入れて頑張り始めたのは昨年の10月23日でした。恩田さんには以前からトレーニングを習ったことがありましたが今回はパーツを綺麗にみせるための減量。ということで普段よりも一回一回大切にセッションしていただきました。時には凹み時には太り悩んだ事がありましたが当日には見事マイナス20キロを達成。感謝しかありません。自分の可能性を引き出してくれた恩田さんにも感謝です。これからももっとトレーニングがんばります！よろしくおねがいします。ありがとうございます！」

挙式当日に【どんな身体でどんな挙式にしたいか】具体的に掘り下げ、そこから逆算して行動に移せたK様。

道のりは決して簡単では無く大変な時期もありました。ただ、挫折する人としない人の差が困難な道のりでも前に進める意思の強さです。その意思(原動力)＝目標をまずは時間をかけて設定しましょう。時間をかけた分軸がブレなくなります。ダイエット方法以前に大切なアクションです。

□具体的な目標が無い場合

具体的に目標が無い場合、時間軸を更に短くする事をお勧めします。無理に具体的な目標は作らなくても構いません。1ヶ月後2ヶ月後の体重の目標値を決めるのではなく、1週間後または翌日といった短い期間で目標を決めて成功体験を増やす事が良いでしょう。時間が経つにつれて徐々に身体が変わり、モチベーションが自然と高くなります。いきなり高いハードルではなく低いハードルから徐々にクリアしましょう。

□まとめ

①具体的な目標設定を立てる

痩せたい理由やどんな身体になりたいか。期間や目標を達成して何をしたいか。等深掘りしましょう。

②具体的な程大変な時期も乗り越えられる

目標設定に時間をかけた分軸がブレなくなります。食事制限や運動、体調不良やストレスがある中でも継続出来る原動力を。ダイエット方法以前に大切なアクションです。

③具体的な目標が無い方は時間軸を短く

時間軸を短く設定。ハードル(目標)を低めにしダイエットの成功体験増やす事で原動力が高まります。ボディメイクを習慣化したい方にお勧めな方法です。

短期間のダイエットは本当に難しいんですよね。

私自身目標が曖昧な時は結果が出ません。

最初は頑張ろうと思っているんですけどね。

失敗しているからこそ私自身は長期目線のボディメイクを念頭に置いています。

次回は中長期の方に向けたダイエットのやり方をご紹介致します。最後までご覧頂きありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのまま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！健康にダイエットを成功させたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。

まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。

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