名古屋市名東区パーソナルジム|Dap Onパーソナルトレーニングジム

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2020/09/24

『一社駅でダイエットしたい方へ』名東区のパーソナルトレーニングジムDap On

こんにちは!

一社駅のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です!

今回は名東区の一社駅で通われているお客様の変化をご紹介します

一社駅にパーソナルトレーニングジムDap Onを開業して2ヶ月が経ちました🎉

お陰様で少しずつではありますが会員様が増えております♪

そして、今回は2名のお客様のご入会当初のビフォーアフターを紹介します🌱

 

お客様の声

『一社駅でダイエットしたい方へ』

I

ご入会当初 

体重 78.2kg 体脂肪 24.1%

◎現在

体重 71.5kg 体脂肪 17.8%

 

まずは40代男性のO様です!

O様は7月に入会され1ヶ月半経ちましたが、

体重は6.7kg、体脂肪は6.3%減少しています‼️

O様はダイエット目的でパーソナルトレーニングジムDap Onに通っています。

週に2回のトレーニングと毎日の食事指導でここまで落とす事が出来ました!

カウンセリング当初、過去のダイエット失敗の経験からあまりハードにやりたくないというご意見を頂きました。

そこで炭水化物が食べられる脂質制限に加えて週に1回好きな物を食べる日を作りダイエットのストレスを上手く緩和出来ました😄

現在は体脂肪を15%以下にする事が目標です。体脂肪15%以下はインスリンの感受性が良く太りにくい身体になります!

理想の身体を手に入れてもう二度とリバウンドしないために今後もトレーニングを頑張って参ります💪

 

M

ご入会当初

体重 70.8kg 体脂肪 41.3%

◎現在

体重 67.4kg 体脂肪 35.3%

続いて30代女性のお客様です!

M様も同じく7月入会されましたが、体重は4.4kg、体脂肪は6%減少しています!

体重の落ちは男性と比べて女性は緩やかですが、M様の素晴らしいところは体脂肪の減少が大きい事です!

トレーニングをする事で筋肉が付きます。

筋肉は脂肪と比べて重いのでトレーニングをすると体重は増えますが、M様は体脂肪だけ上手く燃やす事が出来ています

M様は通勤時自転車を利用していましたが、それを徒歩に変えたり、仕事終わりにも夜ウォーキングを30分ほぼ毎日やっているみたいです!!

食事は糖質制限をしています。

糖質制限のメリットは脂肪が燃えやすい事にあります。

普段のお食事で糖質を出来る限り少なくする事によってM様のように脂肪が燃えてお身体も見違える程変わります😄

現在は50キロ台を目指して一緒に頑張っております!

 

以上パーソナルトレーニングジムDap Onに通って頂いているお客様の紹介でした

パーソナルトレーニングジムDap Onは名東区の一社駅徒歩4分の場所にあります!

東山線沿いなので星ヶ丘や藤が丘からもアクセスが便利です!

マンションの1室なので凄くアットホームな環境ですので、ダイエットで悩まれている方は是非体験セッションもしくは無料のカウンセリングをお試し下さい😊

 

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。

地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。

中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。

そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。

パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります!

とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。

まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。

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2020/09/20

『お客様の変化』ライザップから一社駅近くのパーソナルトレーニングジムDap Onへ!

こんにちは!

名古屋市名東区の一社駅にあるパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です!

昨日嬉しい事があったのでブログにします😄

タイトルにもある通りパーソナルトレーニングジムDap Onに通って頂いているお客様の変化です💪

 

名東区パーソナルジム

昨日、お客様が私にお揃いでアンダーアーマーの服をプレゼントしてくれました🎁♪

そして、

当初の目標ベンチプレス90kgが挙がったのでその記念の一枚です

 

O様は、私がライザップの時に担当しましたが、2ヶ月間で体重を8kgほど落とす事が出来ました!そしてその後は筋肉を付けてよりカッコいい身体を手に入れる為に日々トレーニングを一緒に頑張っています!

ライザップからDap Onへ

パーソナルトレーニングジムDap Onに入会して1ヶ月程経ちましたが、見違えるほど変わりました😄

トレーニングで扱う重量も伸びて私は本当に嬉しい限りです!!

そしてやはり筋肉量が伸びた事が素晴らしいですね!

O様は普段かなりの量食事を摂られていますが、それでも体重はなかなか増えません。普通にトレーニングしていない人が同じ食事をしたら間違いなく太ります。笑

筋肉量を増やして基礎代謝を上げる事でリバウンドも防げますし、何より見た目も変わり、そして健康的な身体は本当に素敵ですね😊

 

現在はベンチプレス100kgを目指して一緒に追い込みまくっています🔥

パーソナルトレーニングジムのメリット

 

では、何故O様はここまで変わる事が出来たのか。

その答えは簡単です。

 

楽しいから

 

何事も楽しい事しか続きません。

勿論ダイエットは食事を制限する事もありストレスに感じると思います。ただ、痩せたい気持ちやカッコ良くなりたいという気持ちと真剣に向き合いそれすらも楽しんでしまうO様は、いつも私の想像を超える変化を見せてくれます。

O様はよく私に会うと元気がもらえると仰いますが、それは私もです。頑張っているお客様の姿は1番近くで見ている私だからこそ本当に嬉しいものです。だからこそお客様には必ず結果を提供したい!という強い思いが生まれます。

また、パーソナルトレーニングジムは一人では出来ないところまで追い込む事が出来ます。

後1回!まだいける!もう一回!

この追い込みが筋肉の成長には欠かせません。

筋肉をつけるのが嫌と言う女性の方もいらっしゃいますが、筋肉を付ける事は絶対大切です。そして女性の場合、筋肉が付いたからといって二の腕や脚は太くなりません。なので安心して追い込みましょう!

 

トレーニングも食事制限も何もかも楽しんで仕舞えば身体は変わります。

一人でやってもなかなか変化がない方。

是非、パーソナルトレーニングジムDap Onにお越し下さい!!

本当にボディメイクは楽しいですよ😁

 

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。

地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。

中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。

そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。

パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります!

とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。

まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。

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2020/09/14

『パーソナルジムでのお客様の変化と食事方法』Dap Onに通われているお客様の声

こんにちは!

パーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です!

ここ最近嬉しい事に目標を達成されるお客様が増えてきました😁

お客様の変化を目の前で感じることが出来るパーソナルトレーナーという仕事に誇りを感じております。

もちろん、全員が全員目標を達成しているわけではありませんが皆様着実に変化しております。

今後も必ずお客様に理想の身体を手に入れて頂けるよう私が全力でサポートします。

 

皆さんダイエットに成功した人が何を食べていて痩せたか気になりませんか?

痩せている人、ダイエットに成功した人の食事メニュー知りたいですよね!

そこで!!

今回のブログは名東区のパーソナルトレーニングジムDap Onに通われている4人のお客様の変化と食事内容を紹介します

 

お客様の声

『パーソナルジムでのお客様の変化と食事方法』

今回紹介するお客様は全員糖質制限になります。

H様 40代 女性 契約期間16ヶ月

Before 体重88.6kg 体脂肪52.3%

After    体重54.8kg 体脂肪28.8%

体重の落ちは30kg以上、体脂肪の落ちは20%以上と数値で見るとかなり凄いですよね!ご本人も久しぶりに会う方には「誰か分からなかった」と言われるそうです。笑

ご入会当初は一日1食だけで良かったそうですが、3食の食事に切り替えて健康的に痩せる事が出来ましたね!😊

朝食7:30

[卵焼き2つ 納豆 サラダ 味噌汁]

昼食12:00 

[いきなりステーキ200g ブロッコリー]

夕食19:00

[ささみ 味噌汁 サラダ]

間食15:00

[プロテインor アーモンド7粒]

 

M様 40代 女性 契約期間3ヶ月

Before 体重68.8kg 体脂肪34.9%

After    体重51.0kg 体脂肪23.5%

お腹周りの脂肪を落としたい目的でご入会され、ウエストもマイナス13cmと引き締まりました😂

アレンジ料理でストレスなく体重を落とせた方です。

味付けには甘味料のラカントや低温調理機など工夫が素晴らしかったです!

朝食9:00

[胸肉 納豆 サラダ 味噌汁]

昼食13:00 

[サバの塩焼き 茹で卵 サラダ]

夕食20:00

[刺身 味噌汁 サラダ]

間食16:00

[プロテインor MCT入りコーヒー]

 

T様 40代 男性 契約期間6ヶ月

Before 体重98.8kg 体脂肪29.6%

After    体重78.8kg 体脂肪21.5%

お仕事が多忙で外食やコンビニが多かった方でしたが、自炊を始め朝食や夕食は自分で管理する事が出来ましたね!ダイエット中は食材や調味料が管理出来る自炊が1番です^ ^

体重だけでなく筋肉もついて身体がカッコ良くなりました!今は体脂肪15%台を目標に一緒に頑張ってます!💪

朝食6:30

[豚肉と野菜炒め 味噌汁]

昼食12:30 

[ライザップ牛サラorコンビニ食]

夕食20:00

[刺身 味噌汁 サラダ]

間食16:00

[サラダチキンor ブランパン]

 

O様 30代 男性 契約期間

Before 体重67.0kg 体脂肪19.8%

After    体重57.8kg 体脂肪11.2%

会社で飲み会が多く生活リズムが崩れていましたが、

飲み会の前日や翌日の食事を調整した事で体脂肪が11%台まで落ちました!😳

ポイントはタンパク質摂取量の多さですね!タンパク質摂取量には上限はありますが、痩せやすい身体を作る事が出来ます

朝食7:00

[スクランブルエッグ 味噌汁]

昼食13:00 

[サラダチキン 茹で卵 さけるチーズ]

夕食20:00

[ステーキ 味噌汁 サラダ]

間食16:00

[プロテインorプロテインバー

以上実際に私が担当したお客様の変化と食事内容の一部となります♪

 

いかがでしょうか。

昔は1年で5kg痩せたら凄い!と言われていた時代でしたがパーソナルトレーニングジムでは健康的にそれ以上の体重を落とす事が出来ます

もちろん、短期間で落とし過ぎる事はリバウンドリスクが高いので注意が必要ですが、しっかりと筋トレ含めてダイエットする事で人は変われます。

これまで私が担当してきたお客様は100名以上います。そのお客様のデータと自分自身の知識・スキルを元にパーソナルトレーニングジムDap Onは貴方のボディメイクを全力でサポートします。

気になる方は是非無料カウンセリングをご予約下さい

一人で悩んでいても何も始まりません。

痩せたい。

痩せていた頃に戻りたい。

新しい自分を手に入れたい。

そんな方は名東区パーソナルトレーニングジムDap Onへお越し下さい。

 

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。

地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。

中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。

そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。

パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります!

とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。

まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。

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