名古屋市名東区パーソナルジム|Dap Onパーソナルトレーニングジム

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2020/12/07

『医療とボディメイク』名東区のパーソナルジム

『医療とボディメイク』

こんにちは!

名古屋市名東区一社のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です!

最近コロナの勢いが増してますね🦠

早く終息して欲しいものです。。。

コロナのワクチン投与も先進国で始まりましたが終息はまだまだかかりそうです。

ただ、コロナになって良かった事もあります!

それは、ダイエットです!

今の時期は本来なら会社の忘年会で飲み会が増えて体重が増えやすい時期です!

コロナで外食が減った事でダイエットをするには1番良い時期だと思います!

コロナだから何もしないのではなく、コロナだからこそ健康に意識を向けてボディメイクを始めましょう!

 

さて、今回は医療とボディメイクについて紹介です。

最後まで是非ご覧下さい。

医療とボディメイク

ボディメイクの効果が、あらゆる健康問題の万能薬だと言うつもりはありませんし必要な医師や必要な薬、必要な手術を遠ざけようとしているのでもありません。

ただ、ボディメイクが医療費を削減する一つの手段という事を皆さんに知って頂きたく思います。

以下の数字をご覧ください。

日本の国家予算(2016年)

967,218億円

医療費:40610億円

75歳以上:93.1万円

75歳未満:21.1万円

国民平均:31.4万円

薬の使用:全世界の40%を日本が使用(日本人口は世界人口の2%)

要介護・要支援年数:男女平均約9

医療費が年々ますます増加し、薬物や外科手術による危険性も増大し、税金からの歳出も増加する現在に必要な事は一人一人の自己管理能力です。

 

運動不足による病気リスク

運動不足であると体力や全身持久力が低下し、身体活動量が減少します。身体活動量の減少はさらに体力や全身持久力の低下、筋力や筋持久力の低下も招きます。

筋力が低下すると立つ、歩くなどの移動能力が低下し、仕事や家事に励む、外出や趣味を楽しむなどの活動機会が減少して生活の質が低下します。家に閉じこもりがちとなると気持ち的にもふさぎ込みやすくなります。

運動不足は、耐糖能異常、脂質異常、高血圧、肥満などの生活習慣病の発症リスクを増大させ、心筋梗塞や脳卒中などの命の危険のある疾患にもかかりやすくなり、死亡リスクをも増大させます。

平成25年の厚生労働副大臣の会見では、日本では運動不足による死亡者数は、喫煙、高血圧に次ぐ第3位でその数は年間約5万人であるということが発表されています。

 

ボディメイクの必要性

《運動が全身にもたらす効果》

1.動脈硬化性の病気、特に心筋梗塞の危険性を減少

2.体脂肪を減らし体重のコントロールに有効

3.脂質異常症(低HDLコレステロール血症、高トリグリセライド血症)の予防・改善に有効

4.高血圧の予防・改善に有効

5.糖尿病やメタボリックシンドロームの予防・改善に有効

6.骨粗鬆症による骨折の危険性を減少

7.筋力を増し、色々な身体活動の予備力が向上

8.筋力とバランス力を増やし、転倒の危険性を減少

9.乳がんと結腸がんの危険性を減少

男女とも、身体活動量が高い人ほど、何らかのがんになるリスクが低下します。がんの部位別では、男性では、結腸がん、肝がん、膵がん、女性では胃がんにおいて、身体活動量が高い人ほど、リスクが低下することがわかっています

10.認知症の予防・改善に有効

11.睡眠障害の改善

12.ストレスの解消、うつ病の予防・改善に有効

13.シェイプアップし、自己イメージが改善

14.家族や友人と身体活動の時間を共有

15.良い生活習慣が身につき、悪い生活習慣を止めるのに有効

16老化の進行を防ぎ、QOL(生活の質)の改善に有効

 

グラフでも分かる通り医療費は50代以降大きく増えてくる事が分かります。

また50年後に75歳を迎える世代は医療費の自己負担額が3割を超えてきます。

病気になりにくく健康な身体と保険に頼らない資産(身体)を今のうちから築きましょう。

 

自らの人生だけを謳歌し、子孫の事を思わないなら、頼るだけの健康管理でもいいかもしれません。

 子どもや孫がいたり、自分が寝たきりや介護を受ける状況となった時に、世話をしてくれる人を思い浮かべてみてください。

その人や国に迷惑をかけたくないという思いがあるなら、考えるべきこと、行動に移すべきことがあるかもしれません。

少しでも自分の将来に不安がある方は保険に頼るのも良いですが生活習慣を一緒に変えてみませんか? 

 

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。守山区からのアクセスもしやすい場所です。

地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。

中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。

そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。

パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります!

とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。

まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。

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2020/10/03

『姿勢とボディメイク』一社のパーソナルトレーニングジムDap On

こんにちは!パーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です!

今回は姿勢とボディメイクの関係について紹介します

その前にパーソナルトレーニングジムDap Onのブログをご覧頂きありがとうございます😊

このブログでは、ダイエットやボディメイクに関する情報を発信しております。

どれも機能解剖学や科学的根拠に基づいた情報なのでお悩みの方は是非他のブログもご覧下さい🌱

それでは姿勢とボディメイクについてです!

 

姿勢とボディメイク

まずは姿勢が正しい場合のメリットと正しくない場合のデメリットを紹介します。

⚪︎メリット

・見た目が良い

・代謝が上がる

・怪我予防

・トレーニング効果が向上する

⚫︎デメリット

・見た目が悪い

・代謝が下がる

・怪我のリスクが高まる

・トレーニング効果が減少する

 

原因とアプローチ

次に姿勢が悪い原因です。

姿勢が悪い人の特徴として、主に2種類に分けられます。

①反り腰

腹筋やお尻の筋肉の弱さや脊柱や腸腰筋の柔軟性がない場合

②猫背

脊柱や腸腰筋の筋肉が弱く腹筋やお尻の筋肉が硬い場合

.②の原因が分かればアプローチ方法は簡単です

 

反り腰の場合

✔️背筋やレッグレイズで脊柱と腸腰筋を強化

✔️キャット&ドッグやスパイダーマンで腹筋とお尻の柔軟性向上

猫背の場合

✔️腹筋やスクワットで腹筋とお尻を強化

✔️スパイダーマンやスコーピオンで脊柱と腸腰筋の柔軟性向上

スパイダーマンに関しては先日の記事にてやり方の写真を投稿してあります

 

姿勢が悪いと。。。

ライザップの時や現在パーソナルトレーニングジムDap Onで担当するお客様の中にも姿勢が悪い方が多くいらっしゃいます。

そして、姿勢が悪い状態が続いているがために腰痛や肩を痛めている方も多いのが現状です。

痛めてからだと回復するまでに多くの時間がかかります。

今は大丈夫と思っている方!

何事もそうですが早め早めの対策が必要です。

そして、既に痛めてしまった方!

大丈夫です!その痛み私にお任せ下さい!

パーソナルトレーニングジムDap Onはダイエットに特化したジムですが、私のこれまでの経験上身体を痛めている人が多いので機能解剖学と整体面から正しくアプローチします。

私自身腰痛と膝の大怪我をした事もあります😅

 

身体は一生もの


生涯健康で楽しく過ごす為にも自分の身体を
1番大切にして下さい!

 

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。

地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。

中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。

そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。

パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります!

とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。

まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。

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