『チートデイとは？沢山食べていいの？』名古屋のパーソナルトレーニングジムDap On
こんにちは！名古屋市名東区のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
皆さん突然ですが【チートデイ】って聞いた事ありますか？😄
チート＝騙す
騙す日？？
っと疑問に思われた方、もしくはチートデイについてご存知ない方に今日はチートデイについて紹介します！
ダイエット中にチートデイはありなのか無しなのか。是非その不安を解決していって下さい♪
『チートデイって何？沢山食べて良いの？』
□チートデイとは
チートデイですが名前の通り『騙す日』になります。具体的には「ダイエットを始めた当初は体重が落ちたのに突然落ちなくなってきた」
そんな時にチートデイを取り入れます。
※食事制限とトレーニングがハードになると基礎代謝が低下します。
要するに燃えない身体になります。再び燃える身体にするために一時的に栄養を沢山摂り基礎代謝を上げる目的です。
□チートデイはあり？なし？
結論から言えばチートデイはアリです。
その理由は、先日のブログでも挙げましたがストレスです。
チートデイを実行する一番の意味はストレス発散です！
食事制限を頑張り過ぎるとそれは大きなストレスになります。ストレス＝コルチゾールというホルモンは脂肪をつける働きをします。
毎日体重を測って全然落ちない。こんなに頑張って食事制限してるのに体重が落ちない。と思えば思うほど体重は変化しません。
頑張っているのに結果が伴わないとダイエットも途中で挫折してしまいます😥
チートデイは目的として基礎代謝向上を狙いますが、カロリーが増えて体重が一時的に増えます。
ただ、体重は増えたとしても再び同じようにダイエットを継続すれば体重がしっかり落ち始めます。
私自身も去年半年間のダイエットをしましたが1ヶ月に1回チートデイを取り入れていました。
ライザップのお客様もそうです。
チートデイを取り入れたお客様はその後しっかり体重が落ちています。
「体重増えるからやりたくない」
確かにそう思う方もいらっしゃいました。
ただ、チートデイで大切なのがストレスの発散です。ストレスは本当に身体に悪影響です。
チートデイを入れずに停滞期を過ごすのか、入れてまた再び頑張ろうと決意してダイエットをするのか。
その判断が非常に難しいと思います😅
だからこそパーソナルトレーニングは安心出来ます。トレーナーが日々のお客様の体重や食事、生活リズムを把握しているので適切なタイミングでチートデイが行えます！
因みに私が担当したお客様は全員やって良かったと効果を実感して頂けています。
ネットやYouTubeでチートデイにもやり方が沢山あるかと思いますが、大切な事なのでもう一度言います。ストレス発散です！
そしてチートデイを行うに当たってPointなのが、
『楽しむ』
事です。
ラーメンが食べたい。
生クリームたっぷり食べたい。
フラペチーノが飲みたい。
いいんです。
存分に思いっきり楽しんで下さい。
楽しめば楽しんだ分だけ効果が出ます😄
次の日の体重計で落ち込むことはありません。これもダイエット成功の一つの手段です。
日々頑張っている自分にご褒美とこれからのダイエット成功に期待を込めてチートデイをやってみて下さい！
もちろん、ダイエットが中途半端な状態で行うとこのチートデイは失敗に終わります。
あくまでしっかり食事制限を継続した方限定です。
いかがでしたでしょうか。
ダイエット方法は沢山あります。
私もこれまで本当に多くのやり方を経験してきました。
ただ、1番効果があるのがやはり食事制限と筋トレです。
決して楽をしては痩せません。
怪我も同じです。
腰痛や肩こり、膝の痛みは楽して痛みが和らぐ事は無いですよね？
自分の身体です。
今まで付けてきた脂肪はそんなに簡単に落ちません。
綺麗な身体をつくるなら、カッコよくなりたいなら、生涯健康でいたいなら。
本気のダイエットを一緒にしてみませんか？
やるかやらないかではなくやるべきです。
勇気を踏み出して一歩だけ踏み出して下さい。後は私が全力でサポートします。
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋市名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
『お客様の変化』ライザップから一社駅近くのパーソナルトレーニングジムDap Onへ！
こんにちは！
名古屋市名東区の一社駅にあるパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
昨日嬉しい事があったのでブログにします😄
タイトルにもある通りパーソナルトレーニングジムDap Onに通って頂いているお客様の変化です💪
昨日、お客様が私にお揃いでアンダーアーマーの服をプレゼントしてくれました🎁♪
そして、
当初の目標ベンチプレス90kgが挙がったのでその記念の一枚です✨
O様は、私がライザップの時に担当しましたが、2ヶ月間で体重を8kgほど落とす事が出来ました！そしてその後は筋肉を付けてよりカッコいい身体を手に入れる為に日々トレーニングを一緒に頑張っています！
パーソナルトレーニングジムDap Onに入会して1ヶ月程経ちましたが、見違えるほど変わりました😄
トレーニングで扱う重量も伸びて私は本当に嬉しい限りです！！
そしてやはり筋肉量が伸びた事が素晴らしいですね！
O様は普段かなりの量食事を摂られていますが、それでも体重はなかなか増えません。普通にトレーニングしていない人が同じ食事をしたら間違いなく太ります。笑
筋肉量を増やして基礎代謝を上げる事でリバウンドも防げますし、何より見た目も変わり、そして健康的な身体は本当に素敵ですね😊
現在はベンチプレス100kgを目指して一緒に追い込みまくっています🔥
では、何故O様はここまで変わる事が出来たのか。
その答えは簡単です。
楽しいから
何事も楽しい事しか続きません。
勿論ダイエットは食事を制限する事もありストレスに感じると思います。ただ、痩せたい気持ちやカッコ良くなりたいという気持ちと真剣に向き合いそれすらも楽しんでしまうO様は、いつも私の想像を超える変化を見せてくれます。
O様はよく私に会うと元気がもらえると仰いますが、それは私もです。頑張っているお客様の姿は1番近くで見ている私だからこそ本当に嬉しいものです。だからこそお客様には必ず結果を提供したい！という強い思いが生まれます。
また、パーソナルトレーニングジムは一人では出来ないところまで追い込む事が出来ます。
後1回！まだいける！もう一回！
この追い込みが筋肉の成長には欠かせません。
筋肉をつけるのが嫌と言う女性の方もいらっしゃいますが、筋肉を付ける事は絶対大切です。そして女性の場合、筋肉が付いたからといって二の腕や脚は太くなりません。なので安心して追い込みましょう！
トレーニングも食事制限も何もかも楽しんで仕舞えば身体は変わります。
一人でやってもなかなか変化がない方。
是非、パーソナルトレーニングジムDap Onにお越し下さい！！
本当にボディメイクは楽しいですよ😁
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
タグ: Dap On, 一社駅, お客様の変化, ライザップ, パーソナルトレーニングジム