『夜の食事のメインを鱈にしよう』一社のジムならDap On
こんばんは！
名古屋市名東区一社のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
最近お腹がぽっこりしてきたなぁ。
ダイエットで何を食べたら良いかなぁ。
そんな方には鱈をお勧めします！
何で鱈がダイエットに良いのか。
今回は簡単に紹介します😁
□鱈のカロリー
鱈は100gあたり77kcalと非常に低いカロリーとなります。
それに加えて炭水化物は僅か0.1g、脂質は0.2gと糖質制限や脂質制限でも使える非常に優秀な食材です✨
ダイエットに最適と言われるのも納得ですね！
□鱈に含まれるタンパク質
鱈に含まれる「タンパク質」は、切身で100gあたり17.6gと多く含まれています。
私はダイエット中のタンパク質源は主に肉ですが、肉と比べて鱈は脂質が少ない特徴があります。
そして今回タイトルにもある通り鱈を食べるなら【夜】が1番お勧めです。
何故ならカロリーが低い上、タンパク質がしっかり摂れるからです。
ここ最近何故か暑いですが、寒い季節は是非鍋で鱈を食べてみませんか？🐟
□鱈に含まれるビタミンB12
鱈にはビタミンB12が多く含まれています。ビタミンB12には、貧血予防、腰痛など末梢神経の回復効果や、生活リズムを正常にする効果があると言われています。
また鱈には、ビタミンの働きを助けるミネラルも豊富に含まれています。
ビタミンやミネラルはダイエットや健康にも欠かせません。
いかがでしたでしょうか。
パーソナルトレーニングジムDap Onではダイエットに役立つ情報を日々発信しております。
痩せたいけど何から始めて良いか分からない方は是非ブログをご覧下さい！
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
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