『和菓子はダイエットに良い？』名東区パーソナルトレーニングジムDap On

こんにちは！パーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！

最近お客様から「テレビで見たけど和菓子ってダイエットに良いの？」についてお答えします。

これを読んだらその疑問が解決します🌱

『和菓子はダイエットに良い？』

結論から言うと、

ダイエットには不向きです。

理由は和菓子は洋菓子と違い脂質が少ない事がメリットです。脂質制限をしている方は糖質は食べれる事が出来るので和菓子を食べても問題ありません。

ただ、ここで注意したいことは体脂肪です！

体脂肪が高い人の場合、インスリンの感受性が悪いため糖質を摂ると脂肪が付きやすいデメリットがあります。

なので目安は男性が15%以下で女性が25%以下が和菓子を食べてと大丈夫なラインになります😄

普通にダイエットを目的とするなら食べない方が良いですね！

次に、和菓子が何故ボディメイクに良いのか説明します！

和菓子は糖質が摂取出来ます。

また糖質でも体内に吸収しやすい糖質のため、素早くエネルギー補給が出来る事や、筋肉の回復を早くする効果があります。

和菓子に限らず果物も同じ事が言えますね！

脂質も少ないので余分なカロリー摂取の危険もありません。

週に3回以上トレーニングをする方は筋肉の損傷が激しいため和菓子を食べて回復を早める事が目的です。

なのでダイエット＝和菓子がオッケーではなく筋肉をつけたい方や1日の活動量が多い方が摂取するには最適です✨

私は通常、体脂肪15%以下でトレーニングを週に4〜5回行うのでトレーニング終わりや間食に和菓子を食べる事があります。

和菓子を食べたいという方はまずは体重を落とし、脂肪を燃やす事を最優先して下さい^ ^

いかがでしたでしょうか。

今回は和菓子とダイエットの関係について紹介しました✨

今後も皆さんのダイエットに役立つ情報を発信して参ります。

ブログを是非読んで頂き、一緒にダイエットを成功させましょう‼️

自分一人では不安な方や、もっと体重を落としたい方は是非一度無料カウンセリングにお越し下さい。

ダイエットの悩みは早めに解決です‼️

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。

地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。

中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。

そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。

パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！

とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。

まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。

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