名古屋市名東区パーソナルジム|Dap Onパーソナルトレーニングジム

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2021/01/20

【痩せたい女性こそ筋トレをしよう】名東区一社のパーソナルジムDap On

こんにちは!名東区の一社にあるパーソナルジムDap Onの恩田です!

昨晩は一気に冷え込みましたね❄️

寒いのは嫌いですが寒い時期は脂肪が燃えやすい季節でもあります。そして最近はコロナの勢いもまた増してきましたね。本当に早く終息してほしいものです。ただ、お客様の中ではコロナのお陰でダイエットに集中出来るとポジティブに捉えている方もいらっしゃいます。確かに外食や人と交流する機会が減っている今こそダイエットが1番しやすい時期だと私も思います。

そして今回はこれからダイエットをしようと決めた皆様(特に女性の皆様)にダイエット中に何故筋トレが必要なのか名東区のパーソナルジムDap Onがお答えします🦍

【痩せたい女性こそ筋トレをしよう】

ダイエットに筋トレは必要か

皆さんはダイエットといったらどんな方法を思いつきますか??食事制限や有酸素運動、ヨガやエステなど。。。どれも体重を落とすという点では正解です。

そしてその中でも必ずやるべき事は食事制限では無く筋トレです。パーソナルジムでも筋トレはしますが何故筋トレをするのか皆さんは疑問に思った事はありませんか?筋トレをしたら消費カロリーが上がって痩せれるという認識も間違いではありませんが私はそこには重点を置いていません。

筋トレを何故するべきなのか簡単に紹介します。ダイエットを成功させたい方は必ず覚えておいて損は無いので是非最後までご覧下さい。

【痩せたい女性こそ筋トレをしよう】4つのメリット

筋トレを何故するべきなのか

①成長ホルモン分泌促進

成長ホルモンの分泌促進。これが筋トレをやるべき一番の理由になります。成長ホルモンといえば子供の頃の話じゃないの?とご質問頂きますが、分泌量が下がるだけで年齢関係なく分泌されます。

成長ホルモンの働きは大きく分けて3つです。

脂肪燃焼

筋肉合成

骨や髪、爪や骨の形成

成長ホルモンの分泌を高める事によって上記の3点の効果が得られます。そして成長ホルモンの分泌を高める方法が筋トレです。

高い強度のトレーニングを行う事で分泌量が増し脂肪が燃えやすい身体を作る事が出来ます。また髪の毛や肌の細胞組織にも関係しているので筋トレをする事で肌や髪の調子が良くなるなんて事も多々あります。女性の皆さんからすればかなり嬉しいですよね。私もお陰様で肌はツヤツヤです。🦍

②筋肉の増加による基礎代謝向上

筋トレをする事で筋肉が増えます。私もムキムキにはなりたくない。大丈夫です。女性の場合男性と比べて筋トレをしても1/20程しか筋肉がつきません。テレビやSNSで筋肉ムキムキな女性もいると思いますが、相当の努力をしているかホルモン注射で筋肉をつきやすくしているかの二つです。一般の方がダイエット目的の筋トレであれば腕や足が太くなったりしませんのでご安心下さい。

筋トレをする事で筋肉がつきますが、筋肉をつける事で基礎代謝が上がります。基礎代謝は1日何もしてなくても身体を維持していく上で消費されるカロリーになります。基礎代謝が増えれば増えるほど食べても太らない身体を作る事が出来ます。ダイエット中なのに甘い物欲しさにお菓子を食べてしまった方は筋トレです。食事制限だけで無く筋トレです。筋トレをしましょう。🦍

③リバウンドリスク低下

筋トレをすれば筋肉がつきます。筋肉がつけば基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がれば太りにくくなります。ダイエットをしていて成功したにも関わらずリバウンドしてしまった方の課題は筋トレです。筋トレの習慣が崩れる事がリバウンドの殆どの原因です。当ジムにご入会される方でも昔パーソナルジムに通ってたという方が多くいます。皆さんと私で決定的に違うのが筋肉量になります。筋肉をつけてそれを維持向上していけば元の身体に戻る事はありません。そろそろ皆さん筋トレしたくなりましたか?🦍

④引き締まった美body

もし痩せられたら〜さんみたいな身体になりたいなぁ。その目標叶えましょう。ただ叶えるためにはやはり筋トレです。筋トレ無しの有酸素や食事制限では引き締まった身体は手に入りません。必ずリバウンドもします。せっかく痩せたのに肌は弛んでしまい、メリハリも無い身体になるなんて勿体無いと思いませんか?では何をすべきなのでしょうか。そうです。頭の中で浮かんだ3つの魔法の言葉。筋トレです。🦍

 

ネタみたいになってきましたのでこの辺で終わりにします。ブログを書いているとどんどん勝手に盛り上がって話にまとまりが無くなってしまうのが私の欠点ですが、今回とにかく皆様にお伝えしたい事はそれだけ筋トレが必要だという事を知って頂きたいという想いです。

最後までご覧頂き感謝申し上げます。

🦍

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。

パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります!健康にダイエットを成功させたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。

まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。

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2021/01/10

【正月明けデトックスすっきりご飯】名東区のパーソナルジムが教える正月太り解消レシピ

こんにちは!名東区の一社にあるパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です!

今週は3連休ですね!

私は昨日はお客様と一緒にトレーニングをしました。7月ご入会されたお客様ですが、最近はお会いする度に(あれ?身体ゴツくなってませんか○○さん)と内心驚いています。トレーナーとしてお客様に負けないように今日も明日も筋トレします。

さて、今回はお正月が明けて1週間が終わりちょっと体重を減らしたいなぁと思うそんな貴方に名東区のパーソナルジムが健康で栄養バランスの取れたダイエット食を紹介します

料理と筋肉が大好きな私が栄養学に基づいて出来る限り美味しく健康に良いヘルシーな食事メニューを考えました!1日だけでも効果が実感出来ると思いますので是非お試し下さい。

 

【正月明けデトックスすっきりご飯】

▫︎morning

写真はイメージです。

簡単ヘルシー!オートミールの和風おじや

・オートミール30g

・和風出し

・サラダチキン

・塩昆布

・梅

・白胡麻

・大葉

《オートミールに和風出しとサラダチキンを入れて水を入れてレンジでチン。後は薬味を乗せれば超簡単で美味しくてヘルシーな和風おじや完成です

▫︎lunch

写真はイメージです。

ボリューム満点!おろしおからハンバーグ

・おからパウダー 大さじ3

・鶏ひき肉150g

・卵1

・玉ねぎ1/4

・無調整豆乳大さじ3

・塩胡椒小さじ1

・大根おろし

・ごま油大さじ1

《おからパウダーに水を加えて良く混ぜる。鶏ひき肉と卵、玉ねぎ、無調整豆乳、塩胡椒を加えて更に良く混ぜる。ごま油を引いて両面良く焼き最後に大根おろしを加えればボリューム満点でダイエットに最適なおからハンバーグの完成です🌱

▫︎dinner

写真はイメージです。

さっぱり簡単♪ツナと豆腐のネバネバ和風サラダ

・豆腐一丁

・ノンオイルツナ缶1

・オクラ

・レタス

・めかぶ

・納豆

・韓国海苔

・ごま油大さじ1

《豆腐に具材を全部乗せれば超簡単でヘルシーでボリューミーな豆腐のサラダが完成🥗。これはお客様のお食事を参考にさせて頂きました♪

 

いかがでしたでしょうか。今回のダイエットの食事はどれもタンパク質がしっかり摂れるだけで無く糖質や脂質のバランス、食物繊維や納豆菌も摂れるのでデトックスにとても効果があります。私が考えたレシピですが味の保証はします!是非お試しして頂き、美味しく無くて体重も落ちなかった方は無料カウンセリングにお越し下さい。落ちた方もお待ちしております。

 

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります!健康にダイエットを成功させたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。

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2020/12/01

『痩せたいならダイエットをするな』名東区のパーソナルジムDap On

こんにちは!

名古屋市名東区一社のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です!

今回はダイエットを成功させたいなら絶対にやらない方がいい行動について紹介します👈

 

結論から言いますと、

ダイエットを成功させたいなら絶対にやらない方が良い行動は、、、

 

ダイエット

 

です!

いやいやいや、痩せたいからダイエットが必要なんでしょ!!

っと思われる方いると思いますが、断食や過酷なトレーニングにキツすぎる食事制限といった短期間でのダイエットは絶対にやるべきではありません。

皆さんの中でもダイエットをして挫折してしまった人、リバウンドしてしまった人はいませんか??

それは、ダイエットの考え方が間違っているからです!

ここである研究を見ていきましょう👇

ヘルシンキ大学の研究

ヘルシンキ大学の研究

平均24歳の男女4,676名を対象に10年間にわたり体重がどのように変化するかまた食事内容や運動量らどう変化するかをチェックし、また何が肥満の原因になるか研究したものになります。

この24歳もポイントで、大抵の人は24歳頃からじわじわと太りやすくなります。

※生活習慣の変化、代謝の低下などが原因。

 

研究の結果

10年後の体重の変化を見たところ、

体重が増加した人は全体の75%

平均すると男性は1年に+1kg、女性は1年に0.9kgずつ増加しています。

体重をキープしていた人は全体の25%

その25%から更に、

体重が減っていた人は男性は3.8%、女性は7.5%だけでした。

 

ダイエットの成功率

ワシントン・ポストの調査によると200人がダイエットをしても成功するのはたったの10人と僅か5%

そして、その後の体重維持が出来た人は僅か1人。確率にすると0.5%

 

要するに、人間の本能である食欲に打ち勝ち短期間でダイエットを成功させるのはめちゃくちゃ難しいという事です!

更には言い方を変えると95%以上の確率でリバウンドする行為。

それが【ダイエット】なのです。

短期的なダイエットを行うと身体や脳にストレスがかかるわけでその結果95%以上の確率でダイエットを挫折することになる訳です。

そしてその後に待っているのは反動による暴飲暴食。

結果、辛い思いをしたのに体重が増えるという最悪の事態になってしまうわけです。

因みに、仮に体重が落ちたとしても短期間で健康的に痩せるのは難しいですし、そのようなダイエットは筋肉だけ痩せて太りやすくなるダイエットです。

 

例えば

仮に30歳で肥満気味の人がいたとすると、

それは30年間365日ずっと続けてきた悪習慣が原因です。

その悪習慣を短期間でチャラにしようとするのがそもそもの間違いです。

その30歳の方が仮に80歳まで生きたとして、仮に短期間で痩せたとしても残り50年(598ヶ月)あるわけで、そんなたった一瞬健康的な事を行なったとしても長期的に見たら意味が無いことになります。

なので残りの50年間があるなら50年間続けられる小さな習慣が必要です。

話は戻りますが、研究結果で体重が減っていたorキープ出来ていた人が何をしていたかというと、ずっと一定の食事パターンを守っているのがほとんどで急なドカ食いもせず、かと言って食事の量を減らしたりすることもなく淡々と食事パターンを守っていました。

体重管理の代表なものが【食事量を減らして運動をする】ですが、この研究から見て分かる通り現実的にはダイエットは長期的にみて良い方法ではない事が分かります。

 

痩せたいとか細マッチョになりたいのであれば、まずは小さな事から始めてみましょう。

通勤を徒歩にしてみる

野菜の量を増やしてみる

エレベーターじゃなくて階段を使う。

続けられる良い習慣を。

それが正しいダイエットとの向き合い方です。

 

いかがでしたでしょうか。

私の仕事はパーソナルトレーナーとしてお客様のダイエットをサポートする仕事ですが、今回は間違ったダイエットの落とし穴について紹介しました。Dap Onでは体重を落とす事は勿論ですが、前提として健康である事が第一です。

私自身短期間でのハードなダイエットは全くお勧めしていません。

健康に、そして悪い生活習慣を変える事が本当のダイエットだと言えます。

なので皆さんもまずは継続出来そうなことから始めてみましょう!

 

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。

地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。

中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。

そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。

パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります!

とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。

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2020/11/28

『99%の人は知らないコーヒーのダイエット効果』星ヶ丘のジムならDap On

こんにちは!

名古屋市名東区一社のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です!

先週の暑さから今週は本当に冷え込んだ1週間になりましたね!

皆さんの好きな季節はいつですか?

私はずっと秋が好きでしたが、最近は春が好きですね🌸🍡🎎

花粉は辛いですが、過ごし易い気温で天気も良くて何よりトレーニングの調子も良いのが春です💪

 

さて、今回はコーヒーについて紹介します!

コーヒー好きな方も多いかと思いますので是非最後までご覧下さい♪

 

コーヒの効果

良くコーヒーを飲むと目が覚めるといいますがそれはどのような流れによって起こるのかまずお話しします。

 

体内でアデノシンという物質があります。

これは眠くする働きがありますが、カフェインの働きによりアデノシンの働きが弱くなります。また、カフェインは覚醒作用のあるドーパミンやグルタミン酸の働きを促す働きがあります。

これが目が覚める理由ですね😳

 

そしてコーヒーのダイエット効果ですが、

カフェインと②クロロゲン酸関係しています。

 

カフェインを摂ると痩せる

ノルアドレナリンというホルモンがあります。これら脂肪分解に必要なリパーゼを活性化させます。

つまりカフェインを摂ることでリパーゼを活性化させ体脂肪減少が狙えます。

 

カフェインと筋肉の関係

カフェインは脂肪燃焼のほかに筋肉の合成にも関わります。

筋肉のタンパク質が合成される時にはmTORという伝達経路がありますが、カフェインはこのmTORを高める働きがあります。

またカルシウムイオンの分泌も高まるので筋肉量が増える働きがあります。

 

カフェインと美容

カフェインは活性酸素の中でヒドロキシンラジカルをやっつけてくれます!

抗酸化作用のあるカフェインは肌の艶にも影響があるので美容面から見ても嬉しい働きです。

 

カフェインのデメリット

カフェインはノルアドレナリンが体内で増えるため、不安感や焦燥感を感じる事があります。

また、カフェインは摂り過ぎると眠くならないため睡眠不足の方は特に注意が必要です。

 

クロロゲン酸

クロロゲン酸はこの脂肪分解酵素を阻害することで、脂肪が体に吸収されるのを抑制する効果があるとされています。

また、脂肪燃焼を加速されるカルニチンの働きをクロロゲン酸が活性化させるので脂肪燃焼に効果的です。

 

コーヒの摂取量

1日に36のコーヒー摂取が適量です。

ダイエット効果は勿論ですが、糖尿病や心疾患、肝臓病などの疾患リスクを減らす事も出来ます!

 

 

いかがでしたでしょうか。

今回は簡単ではありますがコーヒーのダイエット効果についてまとめました!

食材の知識があれば効果的なダイエットを実現出来ます。

自分が食べているものは身体にどのような働きがあるのか。

是非このブログを読んで健康にダイエットを成功させましょう!

ダイエットをしている方は勿論ブラックで飲んで下さいね!😁

 

 

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。

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名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。

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パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります!

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2020/11/24

『新コース✨ブライダルコース受付開始』結婚式を控える皆様へ

こんにちは!

名古屋市名東区一社のパーソナルジムDap Onの恩田です!

今回は結婚式をされる方に向けてのブログとなります🤵‍♂️👰‍♀️

 

今年はコロナで結婚式が延期になった方も多いのではないでしょうか。

私も今年の8月に籍を入れ結婚式は来年挙げる予定です

 

結婚式は人生で1度だけの特別な時間です。

『お世話になった家族に恩返しがしたい。』

『旦那に今までで1番綺麗な姿で驚かせたい。』

『素敵な式を挙げたい。』

結婚式のテーマも人それぞれだと思います。

 

そして結婚式と言えば女性の皆さんウェディングドレスです!

自分のお気に入りのウェディングドレスを着こなしたいですよね!

実際私が結婚式場で打ち合わせをしている時にエステの紹介はありましたが、ダイエットの紹介は無かったので『自分で作ろう』と思いこの度新しくウェディングコースを作りました

※詳細はコース料金から


是非来年に結婚式を控えてる皆さん!

最高の挙式を挙げて最高の想い出を作るためにもダイエット始めてみませんか??

 

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。

地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。

中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。

そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。

パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります!

とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。

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2020/11/21

『趣味が筋トレで人生が変わった話』名東区のパーソナルトレーニングジムDap On

こんにちは!

名古屋市名東区一社のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です!

 

タイトルにもありますが今回は私がただ筋トレについて語るブログです!

ダイエットについて知りたい方にはあまり関係のないブログですが、是非ご覧下さい!

 

きっかけは就職活動

私が筋トレに目覚めたのは大学4年生の頃になります。

大学生の頃はゲームが大好きでした。

アルバイトや授業以外はほぼずっと家に引きこもり夜遅くまでゲームをしていました。

今は見た目からアウトドアが好きなんでしょっと言われますが元々超が付くほどインドアなんです!笑

友達から遊びに行こう!と言われてもゲームがしたいから嫌だ!っと。。。

ゲームって物凄く楽しいんですよね。笑

 

そんな私でしたが、大学4年生になり就職活動が始まりました。

この就職活動が筋トレに目覚めたきっかけになります。

何故か。

夜遅くのアルバイトに夜遅くのゲームに夜遅くの高カロリーな食事で生活が乱れて太ってしまい履歴書の写真に写る自分の姿がショックだったからです。笑

 

『痩せよう』

 

その思いで始めたのが筋トレです。

 

筋トレで勝ち取った内定

痩せるために毎日腹筋、腕立て伏せ、スクワット、ウォーキング1時間ととにかく必死にやりました。

ネットでも毎日のようにダイエットや食事方法について調べました。

そして筋トレを始めて2ヶ月が経った頃、体重も落ち目に見えて『痩せた!』と効果を実感しました。

就職活動で面接の際も趣味は何ですか?っと聞かれれば迷わず『筋トレ』です!!

と筋トレの話題で見事第一希望の地元の信用金庫から内定を勝ち取りました!

 

筋トレの沼にハマる

 

内定を勝ち取った後も筋トレは続けていました。

そしていつしか『痩せたい』から『筋肉をつけたい』という想いに変わっていました。


時間があればゲームだった私が時間があれば筋トレについて調べる生活スタイルに変わり、周りからも『痩せたね!』『ムキムキやん』と言われるようになりました。

すると、それが嬉しくてたまらない私はとうとうジムに通いたいという想いからジムのアルバイトを始めました。。。

※ジムを無料で使うためにアルバイトを始めて筋トレにどっぷりハマった当時の私です。

 

趣味を仕事に

 

ジムのアルバイトは無料でジムを使えるため毎日筋トレをしました。

そして大学を卒業し、信用金庫に就職。

信用金庫に就職しても毎朝5時に起きてジムに行きました。

仕事中も私が話す内容は筋トレの話だけ。同僚や上司、お客様とも筋トレの話ばかりしていました。もちろん、仕事はちゃんとやっていましたよ笑

信用金庫の仕事もそれなりに楽しかったのですが、それよりもボディメイクの素晴らしさをもっと沢山の人に知ってもらいたいと思うようになり信用金庫を辞めてライザップに入りました。

 

大好きなライザップ

人の身体と心を変える仕事の魅力にやりがいと誇りを持ってライザップではトレーナーとして働きました。

お客様の結果はもちろん私自身も減量に成功し大会に出場する事も出来ました。

 

『自分はシックスパックなんて一生無理』

 

そんな私でも変わる事が出来ました。

 

※当時の体重の落ち幅です。結果にコミットしました。

※2019年に名古屋で主催されたNPCJアスリートモデルに出場。

ライザップでは沢山のお客様を担当しましたが、一人一人目標やライフスタイルはそれぞれでした。

ただ、変わりたい一心で勇気を出してライザップに入会して私が担当出来た事を今でも誇りに思います。

 

『人は変われるを証明する』

 

その一心でお客様に寄り添わせて頂きました。今でもこの気持ちだけは変わりません。結果が出るまでには継続と努力が必要です。嬉しい時も苦しい時もお客様と一緒に頑張ってきたからこそ結果が出た時はめちゃくちゃ嬉しいです!

ライザップには感謝しかありません。

協力してくれた仲間に最後までついて来てくださったお客様に改めて感謝しております。

そして趣味を仕事にした私の選択は間違っていなかったと実感しております。

 

独立

ライザップ退職後は、一つの場所でお客様一人一人と本気で向き合いたいという想い独立する事を決めました!

今はお客様と一緒に私もダイエットを頑張ってます。

筋トレの楽しさと身体が変わる嬉しさをお客様に提供し、お客様自身がパーソナルジムに通わなくとも自分で維持・管理出来る様に今後も全力でサポートします。

 

最後に、

筋トレを始めたときは、周りから

『何でそんな事やってるの?』

『何目指してるの?』

『何でそんなにストイックに出来るの?』

と何度何度も聞かれました。

答えは簡単です。

 

『楽しいから』

 

自分がなりたい身体があり、その身体にやればやる程近づける筋トレが本当に楽しいです。

自分の心と身体を変えてくれた筋トレは最高の趣味だと自信を持って言えます。

何事も楽しい事しか続かないですよね!

楽しいからこそ今日も明日も私は筋トレをします😁

 

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。

地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。

中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。

そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。

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2020/11/20

『夜の食事のメインを鱈にしよう』一社のジムならDap On

こんばんは!

名古屋市名東区一社のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です!

 

最近お腹がぽっこりしてきたなぁ。

ダイエットで何を食べたら良いかなぁ。

 

そんな方にはをお勧めします!

何で鱈がダイエットに良いのか。

今回は簡単に紹介します😁

 

鱈のカロリー

鱈は100gあたり77kcalと非常に低いカロリーとなります

それに加えて炭水化物は僅か0.1g、脂質は0.2gと糖質制限や脂質制限でも使える非常に優秀な食材です

ダイエットに最適と言われるのも納得ですね!

 

鱈に含まれるタンパク質

鱈に含まれる「タンパク質」は、切身で100gあたり17.6gと多く含まれています。

私はダイエット中のタンパク質源は主に肉ですが、肉と比べて鱈は脂質が少ない特徴があります。

 

そして今回タイトルにもある通り鱈を食べるなら【夜】1番お勧めです。

何故ならカロリーが低い上、タンパク質がしっかり摂れるからです。

ここ最近何故か暑いですが、寒い季節は是非鍋で鱈を食べてみませんか?🐟

 

鱈に含まれるビタミンB12

鱈にはビタミンB12が多く含まれています。ビタミンB12には、貧血予防、腰痛など末梢神経の回復効果や、生活リズムを正常にする効果があると言われています。

また鱈には、ビタミンの働きを助けるミネラルも豊富に含まれています。

ビタミンやミネラルはダイエットや健康にも欠かせません。

 

いかがでしたでしょうか。

パーソナルトレーニングジムDap Onではダイエットに役立つ情報を日々発信しております。

痩せたいけど何から始めて良いか分からない方は是非ブログをご覧下さい!

 

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。

地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。

中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。

そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。

パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります!

とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。

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2020/11/19

『ダイエットならステーキを食べて脂肪を燃やそう!』一社のジムならDap On

こんにちは!

名古屋市名東区一社のパーソナルトレーニングジムDap Onです!

 

11月から私自身本格的なダイエットが始まりました!

そして本日からは糖質制限で私もお客様と一緒に体重を落とします💪

 

早くお腹周りの脂肪が無くなって欲しい。

 

と切実に思います。笑

ただ、ダイエットは継続が全てです!

なりたい身体のために今日も食事とトレーニング頑張って参ります!

 

11月、12月はイベントが多く外食も増える季節だと思います。

それとともに体重も増える季節ですね😭

 

だからこそ今回はダイエット中にお勧めなステーキについて紹介します!!🥩

糖質制限や脂質制限どちらでも使える内容となりますので是非最後までご覧下さい

 


ステーキがお勧めな理由

まず何故ステーキがダイエット中に良いのか説明します。

ポイントは3つの栄養素です。

それぞれ見ていきましょう!

 

①タンパク質

タンパク質はこれまでにも何度も紹介しましたが、筋肉や皮膚、髪の毛や骨を作るための栄養素です。

またタンパク質は他の三大栄養素(糖質、脂質)に比べて、消化に必要なカロリーが大きいのが特徴です🔥

タンパク質を摂ることで食事から消費カロリーを増やす事が出来ます。

 

②カルニチン

次にカルニチンという栄養素です。

カルニチンは牛肉の赤身やラム肉、豚肉の赤身に多く含まれています。

脂肪は【分解運搬燃焼】というプロセスを辿り燃えます。それぞれ必要な栄養素があって燃えますがカルニチンはこの運搬で役に立つ栄養素です。

効果的に脂肪を燃やすためにもステーキは最適ですね😁

 

③クレアチン

クレアチンはトレーニングをしている人は一度聞いた事があるかもしれませんが、トレーニングに役立つ栄養素です。

パーソナルトレーニングジムDap Onでも筋力トレーニングは行いますが、クレアチンを摂ることで力が入りやすく筋肉の増加狙えます。

筋肉が増えれば基礎代謝が上がります。

基礎代謝が上がれば1日の消費カロリーも上がり痩せやすい身体を作る事が出来ます♪

 

名古屋でお勧めなステーキ屋さん

①インディアンズステーキ

アクセスしやすい場所は納屋橋と今池にあります。インディアンズステーキは男性はかなり好きなステーキだと思います。

がっつり肉が食べたい。

そんな方にお勧めなステーキ屋さんです🥩

値段もお手頃!!

 

②やっぱりステーキ

池下や久屋大通、大須にあるステーキ屋さんです。沖縄発祥のやっぱりステーキですが、こちらもお手頃な価格で美味しいステーキが食べれると好評です。

ステーキ以外にもご飯やカレー、サラダなど食べ放題という魅力はありますがダイエット中はその誘惑には負けてはなりません!笑

③いきなりステーキ

そして最後にいきなりステーキです。

名駅や大須、池下にあります。

私が名駅のライザップで通っている時は良くお客様がセッション終わりにいきなりステーキを食べていました!個人的には①.②の方が美味しくて低価格なので行く機会は減りました😅

いきなりステーキは肉の上にガーリックペーストが乗ってあるのでダイエットしている方はそれは省いて下さい。

 

以上3つのステーキ屋さんを紹介しました。

千種エリアはステーキ屋さんが多いですね。

名東区にも出来て欲しい。。。

出来たら私は必ず行きます。笑

 

皆さんも外食行く機会があれば是非ステーキを食べてみませんか??😁

 

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。

地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。

中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。

そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。

パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります!

とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。

まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。

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2020/11/16

『弟が7kg痩せた話。』一社のジムならDap On

こんにちは!

名古屋市名東区一社のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です!

突然ですが私には7個下の弟がいます。

年が結構離れているので本当に可愛いらしい大好きな弟です😂

私の兄弟は食べる事が大好きで小学生の頃は健康診断で「太りすぎ」と診断されていました。笑

アイスクリーム、ジュース、米、肉の脂身。。。今でも好きです。

弟も部活を辞めてぽっちゃりしましたが、ダイエットをして7kg痩せたというLINEが来ました😁

勿論、まだ高校生なので基礎代謝が高く体重が落ちやすいというメリットはありますがそれでも7kg落とせたのは本当に素晴らしい事です。

 

では弟は何をしたのか??

これから紹介するのは私が弟にしたアドバイスになります。

ダイエットを始めたいけど何から始めたら良いか分からない方にも参考になると思いますので是非最後までご覧下さい🌱

 

右が私、左が弟です。素敵な笑顔ですね。笑


①目的

一番最初に大切なのが「目的です。

食事制限やトレーニングはその後です。

何事も継続して結果を出すには明確な目的が必要です。

何故痩せたいのか。

いつまでに痩せたいのか。

痩せて何がしたいのか。

それがモチベーションとなり、ダイエットも続ける事が出来ます。

これまでダイエットをしようと決意して途中で辞めてしまった方いませんか??

そんな方は是非一度自分と向き合って下さい。

自分は何故痩せたいのか。

それが明確になればなる程最後までやり遂げる事が出来ますよ😁

 

②食事制限

次に大切なのが食事です。

これは私のこれまでのブログで何度も紹介していますね!

弟は「断食した方が良い?」「食事制限って何したら良いの?」と本当にダイエット初心者です。※断食は絶対やめて下さい。

 

そこで私がまず弟に伝えたのが、

✔︎お菓子はダメ

✔︎夜は控えめに

✔︎水をちょびちょび沢山飲む!

です。

人は習慣が変わると拒否反応を起こします。

ましてや何となく痩せたいという目標が明確ではない方は尚更起こします。

なのでまずは簡単な事から変えていきました。

皆さんも甘い物欲しさにお菓子食べてませんか?

仕事が終わって疲れて夜の食事のボリューム多くなっていませんか?

寒い冬の季節、水分しっかり摂れていますか?

この✔︎ポイントを3つ意識するだけでも体重は落ちますよ😁

 

③トレーニング

そして最後にトレーニングです。

弟には簡単に自宅で出来るトレーニングをやってもらいました。

ストレッチや腕立て、スクワット、腹筋、背筋など。。。

良くを言えば重りを使ったトレーニングが良いですが、ダイエット初心者の方はまずは自重のトレーニングをお勧めします。

重りを使ったトレーニングはフォームや効かせ方が難しいので1人でやるにはリスクがあります。

トレーニングを週に3回程行うことで、代謝が上がり痩せやすくなります。

ただ、弟はトレーニングをやり過ぎていたので注意しました。笑

トレーニングはしっかり回数とセットと休憩時間を管理して長くても50分以内には終えるようにしましょう!

※ストレスホルモンの関係。1時間以上のトレーニングは身体に負荷(ストレス)が多過ぎるため逆効果。

 

以上3点ですが、復習兼ねてもう一度ポイントをまとめます。

 

①メンタル

痩せる目的をはっきりさせよう。

②食事制限

いきなりハードにやるのではなく変えれそうな事から変えてみよう。

③トレーニング

消費カロリーUPで体重を落とそう。

 

「お兄ちゃん痩せたよ!」

LINEが来ると嬉しくてたまりません。

このまま筋トレも大好きになってカッコいい身体になって大学生活も楽しく過ごしてくるるとお兄ちゃんは嬉しいです😊

 

頑張れ!弟!!

 

年末にかけて体重が増えやすいこの時期だからこそ、皆さんも太る習慣ではなく痩せる習慣に変えてみませんか??

 

痩せると人生が本当に変わりますよ😁

 

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。

地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。

中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。

そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。

パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります!

とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。

まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。

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2020/11/06

『Dap Onのブログについて』一社のパーソナルトレーニングジムDap On

こんにちは!

名古屋市名東区のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です!

ここ最近一気に冷え込みましたね❄️

日中と夜の寒暖差で体調崩さないように自己管理します。

皆さんも体調にはお気をつけて😊


さて、今回はこれまで私が書いてきたブログについてご紹介します✨

 

パーソナルトレーニングジムDap Onでは、当ジムに通って頂くお客様や名東区でダイエットを始める方に向けてブログを書いております。

▪︎栄養学に基づいた正しいダイエットのやり方(糖質制限や脂質制限)

▪︎機能解剖学に基づいたトレーニングのやり方

▪︎ダイエット成功の秘訣

など。

今後は下のカテゴリーを纏めてもっと見やすいブログに変えていきます😊

正直このブログを読んで実践して頂ければ、パーソナルジムに通わずとも痩せる事が出来ます👍

 

ダイエットを始めようとは思っても正しいやり方が分からずネットやテレビで見た情報を試してみて体重が落ちない。

良くある話ですが、私自身も昔はそうでした😂

色々なダイエットを試しては失敗しての繰り返し。。。

皆さんもこれまでに何度かダイエットをチャレンジしませんでしたか?

そしてそれは自分の納得いく結果が出ましたか?


ダイエットと聞くと、

「きつい」

「楽しくない」

「自分には出来ない」

というイメージはあるかと思いますが昔の私もそうでした。

ただ今はダイエットと聞けば、

「楽しい」

「誰にでも出来る」

「人は変われる」

と自信を持って言えます。

 

ダイエットを楽しんで頂けるように、そして成功出来る様に私はこのブログを無料で公開しております。

 

現在パーソナルトレーニングジムDap Onに通って頂いているお客様は、ご協力もあって全員が私の予想を上回る推移で体重が落ちています✨

皆さん「きつい」「楽しくない」という言葉は一度も聞いた事がありません。そして、日々の身体の変化を感じて頂いております。

お客様は何故体重が落ちるのでしょうか。

それはこのブログに書いてある事を実践出来ているからです

なのでまずはこのブログを読んで実践してみてください。

 

貴方は変われます。

 

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。

地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。

中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。

そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。

パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります!

とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。

まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。

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2020/11/03

『Dap On開業の想い』一社のパーソナルトレーニングジムDap On

こんにちは!

名古屋市名東区のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です!

今日は祝日ですね😊

天気も凄く良いので気持ちの良い1日になりそうです🌱

さて、今回の記事は私事のブログになりますのでダイエットには関係ありません!笑

Dap On開業の想い】

因みにこのロゴは私の嫁のお姉さんが作ってくれたものです。

見ての通りムキムキです。笑

一目でジムと分かるようなロゴにしましたが、いつかはこのロゴよりも私自信がムキムキになりたいという野望があります。

そして、Dap Onの名前の由来ですがこれはお客様からのご意見です。

ライザップ✖️恩田=オンダップ

と良くライザップ時代にお客様から言われていました。経緯は省きます。笑

オンダップでは流石にまずいと思いオンとダップを反対にしてダップオンが生まれました。

大好きなライザップと大好きなお客様の皆さんから取った名前です。

一生大切に使います😊

 

本題ですが、私がDap Onを開業した理由は以下の4つです。

 

ボディメイクの素晴らしさを知って欲しい。

まず1番は私がこの業界が大好きだからという理由があります。お客様と二人三脚で理想の身体を手に入れる。1番近くで日々お客様が変わっていく姿を見れる事は本当に嬉しい事です。

身体の変化がどれだけ人生を変えるか私自身身をもって経験しております。

痩せたから健康数値が改善した。

痩せたから結婚式に最高の思い出を作る事が出来た。

痩せたから自分に自信を持てるようになった。

そんなボディメイクの素晴らしさを今後も多くの人に伝えたいという想いがあります。

 

誰でも変われるチャンスはある事を証明したい。

『人は変われる』

 

元々私は劣等感の強い人間でした。

何をするにしても他人と比較し、顔色を伺う人生を歩んできました。

自分自身に自信が無かったため、ネットや本でいつもモチベーションを上げ「自分なら必ず出来る」と言い聞かせてきました。

そして、変わりたい一心で始めたのが筋トレです。

自分は本当に変われるんだろうか。。。

何度も挫けそうにもなりました。

何度もダイエットを始めては諦めを繰り返しました。

ただ、それでも変わりたいという想いで1年続ける事が出来ました。

そして今があります。

元々ネガティブで継続するが苦手な私でも出来た事です。皆さんでも必ず出来ます。

お客様もそうです。

最初は「本当に変われるんだろうか」と自信が無い方でも一歩を踏み出した方は全員変わる事が出来ています。

最初の一歩の勇気です

その一歩が貴方の人生を変えると本気で思っています。

 

金銭面での悩みを解決したい。

ライザップ時代の時に特に多かった事が金銭面から通えなくなる事です。

通えなくなった結果中途半端でダイエットが終わってしまったり、身体を維持する事が出来なくなります。

高額を費やしたにも関わらず元に戻ってしまう事はもったいないですし、それを防げない私も悔しかったです。

そこでDap Onでは、料金をライザップの半額以下に設定しお客様が長く通って頂けるように月額のコースもつけました!

リバウンドや運動機能の低下は何が何でも防ぎます!

 

健康に痩せて欲しい。

そして、私が最近1番こだわっている事は健康に痩せる事です。

今やパーソナルジムは名古屋市内にも多くあります。パーソナルトレーナーという仕事は正直誰にでもなれます。未経験者でもなれます。

実際、知識や経験が無いがためにお客様が怪我をしたり過度なダイエットをして肉体心身ともに負担をかけてしまったり。。。

そんなパーソナルジムはあってはならないと私は思います。

お客様の健康を1番に考えて理想の身体を手に入れて頂くためにもトレーナーは学ぶべきです。

コンセプトにもある通り『理想の身体と健康』を実現するためにも学び続けます。

 

【今後の目標】

今後の私の目標は名古屋で一番の健康に特化したパーソナルジムを作る事です。

そのためにも設備をもっと充実させたいと思います。

今はマンションの一室でジムを開いていますが、将来はテナントに店を構えて快適でお客様が通いやすい最高のジムを作ります!

その夢の第一歩を今年の7月にスタートしました🔥

より多くの人にボディメイクの素晴らしさを、通って頂くお客様に最高のサービスを提供出来る様に精進します。

 

以上長々と語ってしまいましたが、私の想いをまとめました😁

最後までご覧頂き誠にありがとうございます。

 

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。

地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。

中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。

そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。

パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります!

とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。

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2020/11/01

『2週間お試しキャンペーン』一社のパーソナルトレーニングジムDap On

こんにちは!

名古屋市名東区のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です。

昨日はハロウィンでしたね🎃👻🧟‍♀️

私はお客様をびっくりさせようと100円ショップで仮面を購入しました!

やり過ぎましたね。。。

ドアを開けた瞬間にこんなの出てきたら恐怖ですよね。笑

ただ、大満足頂けましたので良しとしましょう!

 

さて、余談はここまで。

今年も残すところ後2ヶ月。

皆さんやり残した事はありませんか?

現在当ジムでは体験セッションを1,000円で実施しております。ご入会される方も増えてきましたがまだまだ枠に空きがございます!

ダイエットは勿論ですが、健康にボディメイクを楽しんで頂きたいと思い体験セッションとは別に11月・12月と2週間お試しキャンペーンを実施します

通常のコースよりも30%OFFでお試し出来ます。

2週間お試しキャンペーン】

内容

▪︎パーソナルトレーニング 計4

▪︎毎日の食事指導

▪︎カウンセリング

料金

▪︎入会金 無料

▪︎30,000(税込)

お支払いは現金,クレジットカード,PayPayにて承っております。

キャンペーン適用

ホームページから無料カウンセリングもしくは体験セッションをご予約して頂き、ご来館の際に「2週間お試しキャンペーンを見た」と仰って頂ければ適当となります。

対象者

・痩せたい方

・正しいダイエットのやり方を知りたい方

・筋肉をつけたい方

・健康数値を改善したい方

・腰痛や五十肩を治したい方

 

食事を整え身体を鍛える事は一番の自己投資です。外食や飲み会に使うお金を身体に良い事に使いませんか?

ご応募お待ちしております。

 

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。

地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。

中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。

そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。

パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります!

とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。

まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。

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